{"id":1288,"date":"2023-09-20T17:30:44","date_gmt":"2023-09-20T17:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fluent.pt\/new-website\/feldenkrais-methode\/"},"modified":"2025-09-27T13:02:13","modified_gmt":"2025-09-27T13:02:13","slug":"feldenkrais-methode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fluent.pt\/de\/feldenkrais-methode\/","title":{"rendered":"Feldenkrais Methode"},"content":{"rendered":"\t\t
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Feldenkrais Methode<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nur wenn Sie wissen, was Sie tun, k\u00f6nnen Sie tun, was Sie wollen.<\/em> (Mosh\u00e9 Feldenkrais)<\/p>\n

Sich besser bewegen, besser f\u00fchlen, besser denken. Weil Sie vorgefertigte Gewohnheiten und Denkmuster hinter sich lassen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wie funktioniert es?<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich begleite meine Klienten durch strukturierte und sanfter Bewegungen, die sie langsam und konzentriert ausf\u00fchren<\/strong>. So lernen Sie die Funktionsweise ihres K\u00f6rpers kennen und entdecken wie sie ihre Bewegungsabl\u00e4ufe verfeinern, anpassen und verbessern k\u00f6nnen. <\/p>\n

Bewegung ist nicht nur in der Feldenkrais-Methode entscheidend, sondern nat\u00fcrlich auch im wirklichen Leben, immer.<\/strong> Es ist, wie wir navigieren, handeln, kommunizieren und uns selbst und unsere Gef\u00fchle ausdr\u00fccken. Unsere Bewegungen steuern unsere Wahrnehmung, unser Gef\u00fchl und unser Verst\u00e4ndnis von der Welt um uns herum. Um unser t\u00e4gliches Leben zu erleichtern, entwickeln wir Gewohnheiten, die zwecklos werden sobald sich Kontexte ver\u00e4ndern. Manchmal f\u00fchren Bewegungsgewohnheiten zu Unbehagen und Schmerzen. Doch um (gut) zu leben, brauchen wir (gute) Bewegung. Die Feldenkrais-Methode sch\u00e4rft das Bewusstsein f\u00fcr die eigene Bewegung. Sie f\u00f6rdert die F\u00e4higkeit, unn\u00f6tige Spannungen abzubauen zu k\u00f6nnen und sanftere, bequemere und nachhaltigere Wege zu finden, sich durch das Leben zu bewegen.<\/strong><\/p>\n

In meinem Studio biete ich Einzelstunden an, in denen wir gemeinsam mit meinen KlientInnen Bewegungsvarianten auf sanfte Weise erkunden. So k\u00f6nnen wir an sehr pers\u00f6nliche Anliegen arbeiten. In Gruppenkursen und Workshops interpretieren KlientInnen meine m\u00fcndlichen Anweisungen. Hier wird der eigenen Bewegungsspielraum mit mehr Eigenverantwortung erkundet und optimiert. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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St\u00e4rkt das Wahrnehmungsverm\u00f6gen<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Bietet mehr Bewegungsfreiraum<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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F\u00f6rdert eine bessere Selbstf\u00fcrsorge<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Wirkt vorsorgend gegen Beschwerden oder Schmerzen<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Fragen?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie die Feldenkrais-Methode in Ihrem t\u00e4glichen Leben helfen kann.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Feldenkrais-Methode ist nach Mosh\u00e9 Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er war Forscher und Wissenschaftler in verschiedensten Disziplinen und entwickelte die Methode in den 1950er Jahren.<\/strong><\/p>\n

Mosh\u00e9 Feldenkrais war Doktor der angewandten Physik, Maschinenbauingenieur und trug den Schwarzen Judo-G\u00fcrtel. Er sah den menschlichen K\u00f6rper als ganzheitliche Einheit \u2013 eine \u201esich-bewegende Maschine mit Seele\u201c<\/strong>. Sein Ziel war es, Bewegung m\u00f6glich, einfach und angenehm zu machen, indem er dem Prinzip folgte, mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen.<\/strong> Durch effizienteres Bewegen k\u00f6nnen Menschen mehr Ressourcen \u2013 ihr Potenzial \u2013 freisetzen und Dinge tun, die sie sonst nie erreichen w\u00fcrden.<\/p>\n

Die Feldenkrais-Methode ist freies, organisches Lernen<\/strong>, das wir als Baby und Kind genutzt haben um unsere grundlegenden menschlichen F\u00e4higkeiten zu erwerben. Es greift in oft tief verwurzelten Bewegungsgewohnheiten ein<\/strong>, die mehr behindern als helfen. Bewegungsgewohnheiten sind f\u00fcr unser t\u00e4gliches Leben notwendig. Sie k\u00f6nnen jedoch zu einem Problem werden, wenn sie auf eine einzige Vorgehensweise beschr\u00e4nkt sind und dann sogar zu Unbehagen oder Schmerzen f\u00fchren. In Feldenkrais-Sitzungen werden Bewegungen langsam und achtsam ausgef\u00fchrt.<\/strong> Dadurch wird das Nervensystem angeregt, komplexe K\u00f6rperkoordinationen in einfache Schritte zu zerlegen und effektivere Bewegungsmuster<\/strong> wiederherzustellen. Die Neuroplastizit\u00e4t der Gehirns wird so f\u00fcr lebenslanges Lernen<\/strong> genutzt Es ist eine sichere, nachhaltige und angenehme Weise, unsere F\u00e4higkeiten in Einzel- oder Gruppensitzungen zu erweitern und zu verfeinern, indem wir unseren sanften und explorativen Bewegungen einfach unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Die Feldenkrais-Methode nutzt Erkenntnisse aus verschiedensten wissenschaftlichen Disziplinen wie Physik, Biologie, Biomechanik, Neurowissenschaften, Anthropologie, Entwicklungspsychologie und Soziologie.<\/p>\n

Heute wird die Feldenkrais-Methode weltweit von 22 nationalen Verb\u00e4nden<\/a> und \u00fcber 7.000 Lehrern in den verschiedensten Bereichen gelehrt und angewandt, so, zB., in der Kunst, Musik, im Sport, der Rehabilitation, der Medizin und f\u00fcr das pers\u00f6nliche Wohlbefinden.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Upcoming<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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By appointment<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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One-to-one sessions <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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More info:\u00a0nicole@fluent.pt<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPorto, Portugal<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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27 November, 09:30 - 11:30<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mouvements durables - M\u00e9thode Feldenkrais<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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More info:\u00a0nicole@fluent.pt<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tChevannay, France<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Weitere Angebote<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Creative Research<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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UserFeel<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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