Méthode Feldenkrais

se sentir mieux, améliorer la mobilité et s’ouvrir à des solutions plus créatives

Réussir son bien-être

J’aide mes clients à trouver un bien-être, une meilleure mobilité et plus de choix créatifs Jáccompagne mes clients à travers des séries structurés de mouvements doux qu’ils effectuent lentement et avec attention consciente, Ces mouvements servent d’outils pour apprendre le fonctionnement de leur corps et découvrir des moyens d’ajuster, d’améliorer et d’affiner leur façon de bouger et de s’utiliser.

Le mouvement est crucial non seulement dans la méthode Feldenkrais mais, bien sûr, toujours et à chaque moment de la vraie vie. C’est notre façon d’agir, de naviger , de communiquer, de nous exprimer et d’exprimer nos sentiments. La plupart des mouvements deviennent des habitudes qui, au fil du temps, deviennent inadaptées aux contextes toujours changeants. Nos mouvements ont un impact significatif sur notre expérience de percevoir, de ressentir et, parfois, ils entraînant d’inconfort ou de la douleur. Savoir bouger de manière optimale dans n’importe quelle situation est essentiel. La méthode Feldenkrais vise à accroître la conscience de son propre mouvement, à réduire les tensions inutiles et à trouver des moyens plus fluides, plus confortables et plus durables d’avancer dans la vie.

Pendant les cours individuels dans mon studio, avec mes clients, nous explorons les variétés de mouvements. J’accompagne la/le client(e)avec un touché doux et non-invasif. Ce format est particulièrement utile pour adresser des demandes personnels. Dans les cours collectifs et les workshops, les clients sont libres à interpréter mes invitations et instructions d’effectuer de mouvements. Il s’agit d’une approche plus indépendante d’explorer la portée de ses mouvements et de chercher comment s’utiliser au mieux.

Augmente la prise de conscience
Offre une plus grande choix de mouvements
encourage une meilleur prise de soin de soi-même
Prévient l'inconfort ou la douleur

Des questions?

Contactez-moi pour savoir comment la méthode Feldenkrais peut vous faciliter votre quotidien.

La méthode Feldenkrais doit son nom à Moshé Feldenkrais (1904-1984), scientifique et chercheur multidisciplinaire qui a introduit cette approche dans les années 1950.

Moshé Feldenkrais était docteur en physique appliquée, ingénieur en mécanique et ceinture noire de judo. Il considérait le corps humain comme une entité holistique, une « machine en mouvement dotée d’une âme ». Son objectif était de rendre le mouvement possible, facile et agréable, en suivant le principe d’obtenir un maximum de résultats avec un minimum d’effort. Grâce à des mouvements plus efficaces, les personnes peuvent libérer des ressources – leur potentiel – et accomplir des choses qu’ils n’auraient jamais accomplies autrement.

La méthode Feldenkrais est un apprentissage libre et organique, comme nous le faisons en tant que bébés et enfants pour acquérir des compétences de base. Souvent elle perturbe les habitudes de mouvement enracinées lá où elles gênent plus qu’elles n’aident. Bien que les habitudes de mouvement soient essentielles à notre fonctionnement en tant qu’êtres humains, elles peuvent devenir problématiques si elles se limitent à une seule et même façon et même entraîner de l’inconfort ou de la douleur. Dans les séances Feldenkrais, les mouvements sont exécutés lentement et en pleine conscience. Cela encourage le système nerveux à démanteler la coordination corporelle complexe et à reconstruire des schémas de mouvement plus efficaces. Tirant parti de la neuroplasticité du cerveau, cette approche favorise l’apprentissage tout au long de la vie. C’est un moyen sûr, durable et agréable pour élargir et affiner nos compétences à travers des cours individuelles ou en groupe, simplement en accordant toute notre attention lors de mouvements doux et exploratoires.
La méthode Feldenkrais met en synergie les apprentissages de diverses disciplines scientifiques telles que : la physique, la biologie, la biomécanique, les neurosciences, l’anthropologie, la psychologie du développement et la sociologie.

Aujourd’hui, la méthode Feldenkrais est enseignée dans le monde entier par le biais de 22 associations nationales et de plus de 7 000 enseignants dans de divers domaines, notamment les arts, la musique, le sport, la rééducation et le bien-être personnel.

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Plus d’informations: nicole@fluent.pt