C’est seulement en sachant ce que vous êtes en train de faire, que vous pouvez faire ce que vous voulez. (Moshé Feldenkrais)
Mieux bouger, mieux se sentir, mieux agir en laissant derrière les habitudes et états d’esprit figés.
Je guide mes clients à travers de mouvements stratégiques et doux, qu’ils effectuent lentement et avec une attention consciente. Ces exercices leur permettent de comprendre le fonctionnement de leur corps et de découvrir des moyens d’ajuster, d’améliorer et d’affiner leur façon de bouger et d’utiliser leur corps.
Le mouvement est crucial non seulement dans la méthode Feldenkrais mais, bien sûr, toujours et à chaque moment de la vraie vie. C’est notre façon d’agir, de naviger , de communiquer, de nous exprimer et d’exprimer nos sentiments. Nos mouvements façonnent notre perception, nos ressentis et notre compréhension du monde qui nous entoure. Pour faciliter notre quotidien, nous adoptons des schemas, des habitudes qui deviennent inutiles, voire contraignants lorsque les contextes changent; jusqu+á causer de l’inconfort ou de la douleur. Cependant, bouger reste vital. La méthode Feldenkrais vise à accroître la conscience de son propre mouvement, à réduire les tensions inutiles et à trouver des moyens plus fluides, plus confortables et plus durables d’avancer dans la vie.
Je propose des séances individuelles à mon studio. Avec mon client, nous prenons le temps d’explorer différentes formes de mouvements à travers le toucher non-invasif. Cette approche est idéale pour se concentrer sur des sujets très personnels. Lors des cours collectifs et des ateliers, les clients sont libres d’interpréter mes instructions verbales. C’est une façon plus autonome d’explorer sa propre liberté de mouvement et de l’optimiser.
Contactez-moi pour savoir comment la méthode Feldenkrais peut vous faciliter votre quotidien.
La méthode Feldenkrais doit son nom à Moshé Feldenkrais (1904-1984), scientifique et chercheur multidisciplinaire qui a introduit cette approche dans les années 1950.
Moshé Feldenkrais était docteur en physique appliquée, ingénieur en mécanique et ceinture noire de judo. Il considérait le corps humain comme une entité holistique, une « machine en mouvement dotée d’une âme ». Son objectif était de rendre le mouvement possible, facile et agréable, en suivant le principe d’obtenir un maximum de résultats avec un minimum d’effort. Grâce à des mouvements plus efficaces, les personnes peuvent libérer des ressources – leur potentiel – et accomplir des choses qu’ils n’auraient jamais accomplies autrement.
La méthode Feldenkrais est un apprentissage libre et organique, comme nous l’avons fait en tant que bébés et enfants pour acquérir nos compétences motor-sensoriels. Souvent elle perturbe les habitudes de mouvement enracinées lá où elles gênent plus qu’elles n’aident. Bien que les habitudes soient essentielles à notre fonctionnement en tant qu’êtres humains, elles peuvent devenir problématiques si elles se limitent à une seule approche et peuvent alors même entraîner de l’inconfort ou de la douleur. Dans les séances Feldenkrais, les mouvements sont exécutés lentement et en pleine conscience. Cela encourage le système nerveux à démanteler la coordination corporelle complexe et à reconstruire des schémas de mouvement plus efficaces. Tirant parti de la neuroplasticité du cerveau, cette approche favorise l’apprentissage tout au long de la vie. C’est une façon sûre, durable et agréable d’élargir et d’affiner nos compétences au travers de séances individuelles ou en groupe, simplement en accordant toute notre attention lors de mouvements doux et exploratoires.
La méthode Feldenkrais met en synergie les apprentissages de diverses disciplines scientifiques telles que : la physique, la biologie, la biomécanique, les neurosciences, l’anthropologie, la psychologie du développement et la sociologie.
Aujourd’hui, la méthode Feldenkrais est enseignée dans le monde entier par le biais de 22 associations nationales et de plus de 7 000 enseignants dans de divers domaines, notamment les arts, la musique, le sport, la rééducation et le bien-être personnel.
More info: nicole@fluent.pt
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