Nur wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie tun, was Sie wollen. (Moshé Feldenkrais)
Sich besser bewegen, besser fühlen, besser denken. Weil Sie vorgefertigte Gewohnheiten und Denkmuster hinter sich lassen.
Ich begleite meine Klienten durch strukturierte und sanfter Bewegungen, die sie langsam und konzentriert ausführen. So lernen Sie die Funktionsweise ihres Körpers kennen und entdecken wie sie ihre Bewegungsabläufe verfeinern, anpassen und verbessern können.
Bewegung ist nicht nur in der Feldenkrais-Methode entscheidend, sondern natürlich auch im wirklichen Leben, immer. Es ist, wie wir navigieren, handeln, kommunizieren und uns selbst und unsere Gefühle ausdrücken. Unsere Bewegungen steuern unsere Wahrnehmung, unser Gefühl und unser Verständnis von der Welt um uns herum. Um unser tägliches Leben zu erleichtern, entwickeln wir Gewohnheiten, die zwecklos werden sobald sich Kontexte verändern. Manchmal führen Bewegungsgewohnheiten zu Unbehagen und Schmerzen. Doch um (gut) zu leben, brauchen wir (gute) Bewegung. Die Feldenkrais-Methode schärft das Bewusstsein für die eigene Bewegung. Sie fördert die Fähigkeit, unnötige Spannungen abzubauen zu können und sanftere, bequemere und nachhaltigere Wege zu finden, sich durch das Leben zu bewegen.
In meinem Studio biete ich Einzelstunden an, in denen wir gemeinsam mit meinen KlientInnen Bewegungsvarianten auf sanfte Weise erkunden. So können wir an sehr persönliche Anliegen arbeiten. In Gruppenkursen und Workshops interpretieren KlientInnen meine mündlichen Anweisungen. Hier wird der eigenen Bewegungsspielraum mit mehr Eigenverantwortung erkundet und optimiert.
Erfahren Sie mehr darüber, wie die Feldenkrais-Methode in Ihrem täglichen Leben helfen kann.
Die Feldenkrais-Methode ist nach Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er war Forscher und Wissenschaftler in verschiedensten Disziplinen und entwickelte die Methode in den 1950er Jahren.
Moshé Feldenkrais war Doktor der angewandten Physik, Maschinenbauingenieur und trug den Schwarzen Judo-Gürtel. Er sah den menschlichen Körper als ganzheitliche Einheit – eine „sich-bewegende Maschine mit Seele“. Sein Ziel war es, Bewegung möglich, einfach und angenehm zu machen, indem er dem Prinzip folgte, mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Durch effizienteres Bewegen können Menschen mehr Ressourcen – ihr Potenzial – freisetzen und Dinge tun, die sie sonst nie erreichen würden.
Die Feldenkrais-Methode ist freies, organisches Lernen, das wir als Baby und Kind genutzt haben um unsere grundlegenden menschlichen Fähigkeiten zu erwerben. Es greift in oft tief verwurzelten Bewegungsgewohnheiten ein, die mehr behindern als helfen. Bewegungsgewohnheiten sind für unser tägliches Leben notwendig. Sie können jedoch zu einem Problem werden, wenn sie auf eine einzige Vorgehensweise beschränkt sind und dann sogar zu Unbehagen oder Schmerzen führen. In Feldenkrais-Sitzungen werden Bewegungen langsam und achtsam ausgeführt. Dadurch wird das Nervensystem angeregt, komplexe Körperkoordinationen in einfache Schritte zu zerlegen und effektivere Bewegungsmuster wiederherzustellen. Die Neuroplastizität der Gehirns wird so für lebenslanges Lernen genutzt Es ist eine sichere, nachhaltige und angenehme Weise, unsere Fähigkeiten in Einzel- oder Gruppensitzungen zu erweitern und zu verfeinern, indem wir unseren sanften und explorativen Bewegungen einfach unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Die Feldenkrais-Methode nutzt Erkenntnisse aus verschiedensten wissenschaftlichen Disziplinen wie Physik, Biologie, Biomechanik, Neurowissenschaften, Anthropologie, Entwicklungspsychologie und Soziologie.
Heute wird die Feldenkrais-Methode weltweit von 22 nationalen Verbänden und über 7.000 Lehrern in den verschiedensten Bereichen gelehrt und angewandt, so, zB., in der Kunst, Musik, im Sport, der Rehabilitation, der Medizin und für das persönliche Wohlbefinden.
More info: nicole@fluent.pt
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